月经期间到底能不能干这事?99%的人不知道真实答案

 年轻女性大都有这样的经历

  老一辈总会告诫我们经期不能洗头,但至于什么原因,她们也说不出来,所以我们会理所当然地认为,是以前条件不好,不像现在这样有吹风机,洗完马上就可以吹干,所以现在应该不会有影响。然而,是不是有了这些现代化的辅助工具,我们就可以肆无忌惮,将老辈们的告诫抛到九霄云外了呢?  月经期间到底能不能洗头?  很多人说经期不可以洗头,是认为如果经期洗头就会导致荷尔蒙失调,从而造成经血排不净,残留在子宫的淤血对身体的伤害很大,严重的会造成癌症啊之类的。其实这种说法是错误的。  荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的,而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关,如果经期不注意生活习惯,可导致瘀血滞留,日久可引发病变,但不一定癌变。  女人经期,抵抗力下降,若身体受寒,则气血凝滞,还可能导致月经失调或痛经,因此,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物,这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康是没有影响的。但是为了避免经期的不适,女人经期一定要注意补充营养。在经期吃些补血食物对身体是有好处的。  除了经期洗头这些日常问题  经期还是要特别注意  1、保暖  月经期间盆腔充血,如果突然受冷会使血管收缩,引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别注意下半身保暖,不要坐在阴冷潮湿的地方,不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡,更不要游泳,生冷食物或饮料要少吃或不吃。  2、营养和睡眠  多吃些营养易消化的食物,多喝开水,保持大便畅通。不吃辣椒等有强烈刺激性的食物、以免引起子宫充血。另外,保证足够的睡眠也可缓解女性经期不适。  3、不宜性生活  月经期子宫内膜脱落,子宫腔的表面形成创面,性生活时容易将细菌带入,逆行而进入子宫,引起宫腔内感染,发生附件炎、盆腔炎。  4、保持外阴卫生  每天要用洁净的温水洗净外阴,洗时要从前向后洗,不要从后往前洗,以免把肛门附近的细菌带到外阴部,月经期不能盆浴或坐浴,可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生,不仅在月经期,平时也要养成习惯,如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用,也不能擦澡或擦脚,以免把细菌带入阴部。  5、不参加剧烈的运动  月经期间适当活动可以促进血液循环,月经通畅,但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动,以免引起经血过多或经期延长。

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