月经期间饮食别忽视,多吃这些暖宫食物,让你舒适度过姨妈期

  女性在月经期体内的结构会发生一定的变化,身体的抵抗力会下降,情绪也容易产生波动,处事相对都是比较敏感的,有的人甚至还会出现腰酸、食欲不振、疲劳乏力等症状。

  这些都是因为在经期失血的原故产生的,特别是在经期出血过多的女性,表现更是尤为明显。女性如果在月经失血过多的话,都会使血液中成分产生一定的丢失,比如蛋白、铁、镁等元素丢失。如果女性在经期结束之后,一定要对身体能量进行一定的补充,特别矿物质及蛋白质,还就是补血的食品也一定要进行适量的摄入。

  女性朋友在月经期会感觉到乏力,对什么事情都不起劲来,而且也变得更加的没有耐性,容易爆燥,其实这是属于生理期的一个正常反应,女性朋友们也不必要过于担心,以为这是一种什么疾病。

  女性朋友在月经期,一定要保持愉快的心情,保证充足的睡眠,如果工作上的事情过于繁重的话,那么在这个特殊的几天里,女性朋友一定要向领导说明,这样的话,你不仅可以减轻一下心里负担,又可以得到领导的体谅,心情放松了,明显就会感觉症状一下子就缓了许多了。

  月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象,每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。下面这些食物非常适合女性朋友在月经期间食用,让你舒适度过姨妈期!

  红糖姜枣枸杞茶

  我每天早上都要喝一杯姜枣茶,喝了胃很暖和很舒服,一定要早上喝才用效哦,为什么推荐你们喝姜枣茶?因为常喝姜枣茶,具有湿中散寒,止呕,回阳通脉,补血正气,燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张,暖身驱寒,全身有温热感。还可以促进消化,增加肠蠕动,保护胃粘膜。姜枣利胆,镇痛,抗炎,抗菌,抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用,美容养生!孕妇也可以喝喔。

  蓝莓干

  蓝莓干中所含有的类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素,这些色素均有助于人类皮肤的修复。蓝莓干可以保持胶原质纤维蛋白的健康,而胶原质纤维蛋白越健康,人体皮肤、肌腱、软骨等就越亮丽灵活,而这就必须要经常保持胶原质的全身畅通,并阻止抗氧化物在体内积累。因此,带蓝青色的食物如蓝莓,就必须经常性的补充。

  古松老红糖姜茶

  这款红糖姜茶特别适合办公室一族的女生,为啥呢?因为办公室一族缺少运动。“久坐伤肉”,脾主肌肉,时间长了会脾虚,脾虚又会导致水湿内停,造成痰湿加重,痰湿重,人就容易感到困乏,没精神。生姜具有健脾袪湿的功效,还能暖脾胃,促进发汗,袪寒邪。把生姜和补血的红糖红枣结合到一起,做成姜枣膏不但食用方便,而且口感一流,一喝就爱上了它。辣中带甜,还有红枣和杞子的香味,真的很好喝。

  新疆桑葚桑果干

  桑葚营养价值很高,既可食用又可入药,且汁浓似蜜,香甜可口,被誉为"民间圣果"。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

  农家古法红糖

  古法红糖除了养生功效外,更因为红糖中含有一种“糖蜜”成分,具有强力的解毒功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,并通过淋巴组织排出体外。除此之外,也蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分,对细胞具有强效抗氧化及修护的作用,能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长,更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。

  益母草四物汤膏

  我发现好多妹子饱受痛经之苦,痛经是一件痛苦的事,益母草对痛经很有用经期前喝缓解经期不适,平常喝可清淤血改善气色,产妇生产完喝对排淤血也很好,这款益母草红糖膏经过30多个小时的精心熬制,更好呵护你的身体!

  古法黑糖红枣姜丝茶

  这款暖宫茶具有补血滋阴,兼补肺肾,益精髓的功效。选用农家古法黑糖,喝起来非常舒服,平时经常喝,让你不再担心肚子疼痛的现象!

  玫瑰花茶

  玫瑰花茶有很多的作用,是女性朋友非常喜欢的一种花茶,玫瑰花茶有着排毒养颜的作用,还有调理月经的作用,平时经常情绪不好的女性朋友也可以多喝一点玫瑰花茶。

  正宗东阿阿胶糕

  阿胶的功效:治疗虚症,并通过补血起到滋润皮肤的作用,还能调经保胎,增强体质,改善睡眠,健脑益智,延缓衰老,有助于防治包括癌症在内的多种疾病。阿胶是用毛驴的皮肤熬制而成,所以很安全。

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