月经不调的日常护理方法有哪些

　　一般月经不调疾病的发作都跟日常的饮食和生活习惯大大相关，不良的饮食习惯和生活作息都是导致月经不调发病的主要元凶，月经不调会让我们出现下腹疼痛、肿胀和身体乏力。那么，月经不调的日常护理方法有哪些?

　　尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。通过有规律的生活，你的月经可能就会恢复正常。

　　防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这不仅是月经不调的护理方法，而且对子宫保健也是非常有用的。

　　多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　温馨提示：女性在月经期间一定要保持自己的全体处于保暖状态，多喝蜂蜜水和热水来缓解月经不调疾病所带来的各种不适，另外，我们还需要保持轻松愉快的心情和适当的户外锻炼，能有利于我们治疗月经不调疾病。