怎样减轻痛经？

??多数的女性痛经的原因就是因为宫寒，那么想要缓解痛经的话，就要祛除体内的寒气。根据这个原因，我们可以用一个热水袋敷在腹部，可以很有效的减轻痛经。同时自己再多喝些红糖水，既可以补血，又能够祛除寒气，对于月经期的女性来说好处真的是非常的大的，这个方法真的是适合每个女性。

??还有的女性体质比较虚弱，就间接的导致了痛经，那么针对这一类女性来说，只是祛除体内的寒气对于痛经来说，效果是没有那么明显的。所以，这类女性就要在平时的时候，多加锻炼，改善自身的体质，身体强壮了，不只是痛经会减轻，而且其他的疾病也会基本远离的。

??如果痛经时比较严重的话，可以在痛经的时候采取按摩的办法来缓解，这个方法的见效是十分的快的。比如说人体的谷合穴就是具有镇痛的作用，如果在痛经的时候按摩这个穴位的话，可以很有效的减轻疼痛。在平时的时候多注意按摩八髎穴，这个穴位与女性生殖器的健康是相关联的，在平时的按摩这个穴位，可以很好的保持生殖器的健康，那么痛经也就会大大减少的。

??痛经的女性在平时的时候一定要注意自己的饮食，在经期前千万不要吃刺激性的食物，再加上经期的时候多喝些红糖水，多加的按摩关键的穴位，这样痛经的程度就会大大的减轻的，而且对女性朋友的健康也是很有帮助的，可以很大程度的防止女性疾病的发生。